Некоторые обязанности посетителей тренажёрного зала:- Посещать зал в спортивной форме (футболка, майка, спортивные шорты или брюки) и в сменной чистой спортивной обуви. Рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой
- Начинать занятия с общей разминки
- Исключить приём пищи непосредственно перед и во время тренировки
- Перед использованием специального оборудования уточнить у администратора, какие меры безопасности необходимо соблюдать на том или ином тренажёре
Техника безопасностиНекоторые правила техники безопасности при занятиях в тренажёрном зале:
- Обращаться аккуратно с отягощениями, штангами и гантелями выполняя упражнения плавно, без рывков
- При выполнении упражнений со штангой обязательно использовать замки безопасности
- Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным, разрешается только при страховке опытным партнёром
- Не брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками — отягощение может выскользнуть из рук и упасть
- Не перегружать тренажёрные устройства сверх нормы дополнительным навешиванием грузов
ЗапретыНекоторые запреты в тренажёрном зале:
- Заниматься на неисправных тренажёрах — в случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом администрации гостиницы
- Перегружать тренажёрные устройства сверх нормы дополнительным навешиванием грузов
- Ставить бутылки с водой на тренажёры, подключённые к электросети
- Самостоятельно включать выключенные тренажёры
ОтветственностьАдминистрация отеля не несёт ответственность за травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением посетителями настоящих правил
Посетители тренажёрного зала несут ответственность за уничтожение, утерю, повреждение тренажёров и иных материальных ценностей, находящихся в зале. Нарушителям правил может быть отказано в дальнейшем посещении тренажёрного зала
*
Получить программу тренировок можно оформив платную подписку на сайте
tutorplace.ru